蛙跳过后大腿酸痛解决方法

发布时间：2024-07-09 02:43
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昨天练蛙跳练了3组,一共60个。今天大腿有点痛。这是

剧烈运动后肌肉会产生大量的乳酸,乳酸堆积过多而无法及时排出去,就会造成肌肉酸痛,解决方法:洗热水澡,经常运动,猛敲痛的地方

昨天练蛙跳练了3组,一共60个。今天大腿有点痛。这是

恢复休息的时候，不要停下不动，稍微慢跑一下，刺激下肌肉，加快肌肉血液循环，对酸痛的恢复有帮助的。我体育教育专业的。

昨天做蛙跳导致大腿肌肉无力,走路腿软。今天下楼梯

很正常，我平时训练完后先腿部放松一会，然后温水泡15分钟，可以吃一些碱性的东西，没事多放松放松大小腿。

我练跆拳道的时候练蛙跳,后来回家之后两个大腿满疼

剧烈运动后肌肉会产生大量的乳酸,乳酸堆积过多而无法及时排出去,就会造成肌肉酸痛,解决方法:洗热水澡,经常运动,猛敲痛的地方

体育运动蛙跳后走路时会感觉大腿突然间就没有支撑感

你这个可能是训练过度导致的，如果是你非常有力量的时候你做蛙跳，突然一下失去了力量的感应，那就尽快去医院看看，如诺不是的话就没有什么大问题，注意训练强度以...

上周从周一开始3次体育课 共蛙跳600m 现在大腿巨

我是过来人了，以前每次上课都要蛙跳800m，一周也是三次，习惯了以后就不会痛，你这只是不适应，泡脚最有用，越热越好，泡完第二天就会好多的，如果真受不了，可以...

练蛙跳练的大腿特别疼,可是老师临时通知说明天体育

一定多休息，尽可能早睡。睡前跪床上身体后倾拉伸肌肉，别怕疼。自己再锤一锤，揉一揉。有时间冲个早。有帮助但是不能完全消除。好消息是你的体能会有一个大飞跃

蛙跳之后第二天两边大腿肌肉疼痛 下楼梯都快鬼下来

蛙跳的主要用力肌群是大腿的股四头肌，这种短时间内完成的高强度运动其实就是无氧运动，会在目标肌肉当中形成大量的乳酸堆积在肌肉中，形成肌肉酸痛感，严重的就会...

昨天体育课连蛙跳,跳过后两条大腿肌肉紧绷,无法用力

运动过度了，最好经过冷敷和按摩进行缓解。多休息，具体原理如下：一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明...

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